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散歩していて感じたことを徒然なるままに(ウォーキングは体に良い!?)

セミリタイア生活
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「散歩(ウォーキング)は体に良い!」と言われて真っ向から反対意見を述べる人は少ないかと思います。まぁネット検索すると結構「体に悪い」という意見も出てくることは出てくるのですが、こじつけのようなものも多いですね。その散歩が体に良いかどうかということに関して最近ちょっと気付いたことがあったので記事にしてみました。

散歩(ウォーキング)は体に良い!?

緊急事態宣言の影響か、はたまた陽気が良くなってきたことが寄与しているのか、最近ウォーキングしている人が増えてきたように感じます(同様にジョギングしている人も増えてます)。

私も同様に、ストレスや運動不足の解消の為にここの所毎日ウォーキングをしています(同時にドラクエウォークというゲームもしています)。

というよりウォーキング位しかやることがありません。なのでブログ記事の更新も頻度が落ちましたし、書いても内容は散歩中に気付いたこと位です。

今回も散歩中に気付いたことを書きます。

ホントネタがないわよね。

郊外を歩いていて気付いたこと

私のウォーキングコースは基本的に人が少ない道を選んでいます。ただ、やはり景色の良い所もコースには入れたいので、一部は名所的な所も歩いています。

上で「ウォーキングしている人が増えたように感じる」と書いたのは、そういったウォーキングやジョギングの名所みたいな所のお話です。

歩いているほとんどの部分は郊外のいわゆる住宅街みたいな所です。

そんな住宅街を歩いている時、ふと気付いたことがあります。

多い?少ない!?自転車に乗ったお年寄り

住宅街の歩道を歩いていると、結構自転車に乗ったお年寄りとすれ違うことがあります。その際、お年寄りがよろけて危険を感じることが多々あります。

で、ふと気付きました。そういえば東京では自転車に乗ったお年寄りってあまりいなかったな、と。

全くいないということは無いんですが、ふらふらしてて危なっかしいなという事を感じた記憶がありません。

そもそも郊外では移動手段として徒歩という選択肢が無い?

一般的に言われていることではありますが、郊外に出れば出るほど人は歩かなくなります。

というより、郊外だと歩いて行ける距離に何もない、もしくは行きたいような施設(スーパー等)が点在していて歩いて回るのはかなり大変だから歩かなくなるようです。

駅からだいぶ離れたような住宅街を歩いていると、私以外に徒歩の人を見かけることはホントに少ないです(逆に私が不審者のように見えているかもと不安になります)。

大抵は車、子供やお年寄りは自転車で移動することが多いみたいです。

逆に都心では車を保有していない人が多いし、徒歩圏内に大抵のものがあるから歩く人が多いと思います。

東京だと地下鉄で2駅くらいなら歩くという人も多いと思うわ。

歩かないから歩けない?

ここからは私が考察したことで、真実であるかは分かりません。

で、本題です。

昨日「東京では自転車に乗ったお年寄りってあまり見なかったな」と、ふと気付いたときに、関連して思い出したことがあります。

それは、郊外では足の悪いお年寄りが多いような気がするということです。これはスーパーなどで買い物している時に良く感じます。

最初は単に郊外はお年寄りの絶対数が多いからそう感じるんだろうと思っていました。でも、もしかしたら普段から歩かないという生活習慣が積み重なった末の現象なのかもしれませんね。

筋トレに関連して得た知識でも、使わない筋肉はどんどん退化していくとありました。

特に歳を取るとその傾向は顕著になるみたいよ。

ウォーキングは体に良い・・・と思いたい

上に書いたことは単に私が散歩をして気付いたことからちょっと考察しただけのものです。特にデータがある訳でも根拠があるものでもありません。

でも、普段なるべく歩くという習慣が体に良い(将来良い方に寄与する)ということは色々な所で言われている話ですし、そうであって欲しいものです。

ちなみに、ネット検索して「ウォーキングが体に悪い」ということを言っている文章をいくつか見ると、基本的にはやり過ぎると関節(軟骨)を痛めるからというものが多いみたいです(その他にも論点をずらしたこじつけのようなものも多々見られます)。

確かに最近毎日2万歩くらい歩いてるけど、体の節々が痛いです。

何事も適切な量という者があるのよ。

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