迫りくる加齢の恐怖!?もしかして五十肩?

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健康管理

ここ1カ月以上、左手を上げると肩が痛みます。ピンとこなかったのですが、これが五十肩というものなんでしょうか?筋トレ等、健康管理には気を使っているつもりでも加齢による変調は避けられないものがあることを再認識させられました。独り者だとこういうのって怖いですね。

最近ずっと肩が痛いけど・・・

コロナが拡大していますが、今の所スポーツクラブ通いは止めていません。ただ、肩が痛くて休みがちではあります。

もしかして五十肩?

もしかしたら五十肩?

最近肩より高い位置まで左手を上げると肩に鈍痛があります。

痛みを自覚したのはスポーツクラブで筋トレをしている時だったと思います。筋トレ中だったので、フォームが悪くて筋でも傷めたかな?位に考えていました。トレーニングの記録を見返すと痛みは昨年12月の初旬からのようで、かれこれ1カ月以上続いています。

これまでも筋トレでちょっとした怪我は何度かしたのですが、痛みがこんなに長く続いたのは初めてです(しかも関節が痛いのか、筋が痛いのか曖昧な感じの痛みなんですよね)。

不思議に思い、今日筋トレ仲間の70代の方にそんな話をしたら・・・

「五十肩じゃない?」

というシンプルな答えが返ってきました。

そういえばそんな病気があったね。

もうすぐ50だしね。

軽症の五十肩?もしくは筋トレの怪我?

ということで、帰ってきてネットで五十肩を調べてみたのですが、症状がいまひとつピンときません(ネットで調べた症状より相当軽い感じ)。

医者に行ってレントゲンを撮ると五十肩かどうかが分かるらしいのですが、今の時期に医者に行くのは別のリスクがありそうですし、今回はこのまましばらく放置しておこうかと思います。

まぁそもそも五十肩でも筋トレによる怪我でも「痛いこと」や「積極的な治療法が特に無い」ことは一緒だから病名を特定することに意味はそれほどないんですけどね。

ちなみに同じくスポーツクラブにいたシリア人の知り合いに、「シリアでも四十肩、五十肩ってあるの?」って聞いたら普通に「ある」とのことでした(当たり前ですかね?)。

<(ネットで調べた)五十肩の症状と自分の症状>

  1. 鈍痛(肩の関節がピリッと痛む)
  2. 痛みは片方だけで両肩同時に痛くなることは稀
  3. 疼痛(ズキズキと、うずくような痛みがある)
  4. 夜間時痛・安静時痛(何もしなくても痛い)
  5. 肩関節の可動域が狭くなる

私の場合、当てはまるのは1と2だけですね。「痛み」というより「違和感」という方が適切かもしれません。特に我慢しなくても普通に動かせることは動かせるんです。

そういえば昔父親が40肩になってたな。あの時は相当痛そうだったわ。

今回は特段生活に支障はありませんが・・・

今回の五十肩?は特に生活に支障が無いのが救いですね。

ただ加齢による身体の変調は独身独り暮らしにとっては怖い事よね。

将来に不安を感じさせる加齢による変調

私は日頃、健康管理に気を使って生きているつもりです。

そしてギリギリとはいえまだ40代ですから、特に気になる体の変調といったものはありません(今回の五十肩?は除く)。

私の場合独り者ですから、将来寝たきりなんて状況はあり得ません。そんな状況にならないように普段筋トレや有酸素運動をして最低限の体力なり筋力なりを蓄えているつもりなのですが・・・

いくら運動や食生活に気を使っても今回の様な加齢による変調って完全に避けることは出来ないんですよね。それが生活に支障が出るような病気だったらと思うと恐ろしい事ではあります。

今回の五十肩?でそんな当たり前のことを再認識させられちゃいました。

まぁ気にしても仕方がない事は気にしない・・・と完全に割り切れればいいのですが・・・

人様に迷惑をかけるような状態にはならないようにしたいわね。

取り合えず出来ることをやるしかありませんね

今回の五十肩?は恐らく予防法は無いのだと思います。また、将来の変調を全て回避することも出来ないでしょう。

ただ少なくとも体力や筋力が維持されていれば回避できることも多いとは思います。

なのでやはり今やっている筋トレやジョギング、水泳といった運動は続けていかなければいけないでしょう。

ただ、この五十肩?の痛みのせいでハードな筋トレは出来ないんですよね。

コロナのせいでスポーツクラブもいつ休業するか分からないし、健康管理には辛い時期が続きそうね。皆さんもお気を付け下さいね。

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