健康管理

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【体験談】ダイエットと筋トレ3年分の体重変化をグラフで振り返る

ダイエットと筋トレ。どちらも体重の増減を伴いますが、実質的な体重って緩やかにしか変動しないんですよね。それを明確にしてモチベーションにつなげる為に私は記録を付け、グラフにしています。今回は3年分の振り返りです。
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筋トレ(フリーウエイト)に興味はあるけど、始められない方へ

筋トレ(フリーウエイト)。重たいバーベルなんかガシッと上げられたら気持ち良いと思いませんか?でも、あのエリアって独特の雰囲気があって「最初の一歩が踏み出せない」という方、思い切って始めてみませんか?
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【解決できるかも?】筋トレ初心者が疑問に思うこと

私の筋トレ歴はわずか2年ちょっとで初心者をようやく脱したかな?程度です。筋トレ歴が短いが故に分かることなどを私の実体験に沿ってご紹介していきたいと思います。
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お金と健康ってどっちが大切?

セミリタイア生活に入り考える時間がいくらでもあるせいか?こんなことを考えたりします。でも、最近つくづく健康って大切だな~と感じています。
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セミリタイア生活と健康管理

会社勤めを辞めると一日の運動量がかなり減ります。私はストレス解消も兼ねてスポーツクラブで体を動かして健康管理をしています。