【ん？体臭が！？】腸活を始めてから6か月経過

いつ頃からかは分かりませんが、腸活を始めてから6か月目で自分の体臭が抑えられていることに気が付きました。元々それほど体臭がある方じゃないと思いますが、もしかしたら迷惑をかけていたのかもしれません。そういった面では思わぬ副産物ですね。

腸活で思わぬ効果が表れた！？

なかなか認識できない自分の「臭い」

人のことだとやたらと気になるのに、自分のことだと認識することすら難しいものの一つに「体臭」があります。

ただ、ふとした時に「あっ！匂ってるな」と気が付くことがあります。

あれっ？自分・・・汗臭い！？

私の場合、週に数回スポーツクラブで汗をかいていますから、たまに「あれ！？匂ってるな」と気付くことがありました。

不思議なことに同じ汗をかいていても筋トレ中に匂いが気になったことは無いのですが、その後にトレッドミルでジョギングをすると匂いが気になったということが過去に何回かありました。

こっちは仕方がない！？・・・加齢臭

自分も匂っているはずなのに気が付かず、人の匂いにはめちゃくちゃ気が付く臭いとして「加齢臭」は代表的なものです。私も既に50代半ばなので出ているのだろうとは思いましたが、普段気になったことはありませんでした（独身なのでそれを指摘されることもまずありません）。

しかし、唯一枕カバーを洗濯するときにその匂いに否応なしに気が付いてしまいます。

匂いは「あること」にも「ないこと」にも気づきにくい

自分の匂いが気になってここ1年ほどスポーツクラブでのジョギングを控えていましたが、流石に体がなまってしまうのでは？という懸念から涼しくなった最近はポチポチ走るようにしています。

そこでふと気が付きました。

あれっ？匂わないな

確かに以前匂いが気になった時も毎回匂うということはありませんでした。なので１，２回匂わないこと自体は「そういうこともあるか」位に思っていました。しかしその後何度走っても一度も匂いが気になることはなかったのです。

そのことを認識した時、もしかして・・・と枕の匂いをかいでみた所、加齢臭もほとんどしないことに気が付きました。今となってはいつから改善したのかは分かりませんが、どうやら体臭が抑えられているような感じなのです。

腸活は体臭も変える！？

過剰なたんぱく質は体臭の元

私は元々筋トレをして筋肉を大きくしたいと思っていたので、「たんぱく質」を多くとることを常に意識していました。夕食などは顕著で基本的に肉を300g以上取ることを必須位に考えていました。

腸活をするようになってから知ったことですが、消化吸収しきれなかった「たんぱく質」や「脂肪」は腸内で悪玉菌により有毒な物質に変えられてしまいます。その有毒な物質は体に悪い上に臭く、その物質が血液中に溶け込み最終的に肌から滲み出ることで体臭の元になるようです。

善玉菌を優勢にする腸活は体臭予防にも有効！？

腸活とは善玉菌の餌になる食事を積極的にとることで腸内細菌のバランスを善玉菌優位にすることです。善玉菌は食物繊維やオリゴ糖を餌として、体に有用な物質を生み出します（作られた物質に匂いはありません）。なので腸活は体臭予防にも効果があるといえます。

「加齢臭」については匂うメカニズムが上記の体臭とは少し違いますが、やはり効果があるようです（理由は書きだすと長くなってしまうので興味のある方は調べてみて下さい）。

腸活って具体的に何をするの？

一般的に腸活とは腸内の善玉菌の餌となるものを食事から沢山採ることを意味します。しかし、腸内細菌の種類や構成比は人によって違う為、これを食べておけば万全といったものがありません。

なので私の場合、腸活に良いとされているものは片っ端から食事に取り入れています。

体臭が抑えられたのは良いことだけど・・・

いつ頃から効果が出ていたのかは分かりませんが、上記のように腸活を始めたらいつの間にか体臭が抑えられていました。

まぁ少なくともプラスの効果なので喜ばしいことではあります。

しかし、本来の主目的である体重減や筋肉増といった効果は6カ月目でもほぼ体感がありません。特に体重減については全くで逆に結構な体重増に見舞われています。