物忘れって年々増えていってるような気がしますよね。私の場合、ここ最近ちょっと連続してるな～なんて感じていたので対策を打っておきました。ちなみに対策自体はとても一般的なものなので目新しさ等はありません。
物忘れ対策にホワイトボード
最近物忘れが多くなったような気がしています。
思い出せないのがもどかしいし、不便することもあるから対策を打ってみました。
使わない部分は退化していく！？
先日約2週間の北海道旅行から帰ってきました。何日か家でぼ～としてましたが、また日常に戻ることになりました。
私の日常の中には筋トレ（家トレ）が含まれるのですが、2週間ずっと車の運転しかしていなかった為でしょうか？軽い筋トレでも結構きつい筋肉痛になってしまいました。
たった2週間だけなので「衰えた！」とまではいかないでしょうが、体って使わないと弱くなっていくものなんだな～ということを再認識させられる現象でした。
セミリタイア生活では体を動かさなくなる
セミリタイア生活に入ると、働いていた時とは生活が激変します。
一番はやはり通勤が無くなることです。私は東京で働いていましたから毎日1万歩以上は歩いていましたし、階段の上り下りも結構ありました（階段は意識的に使っていた）。
仕事を辞めてから気付きましたが、通勤や職場内での移動等、平日のサラリーマンの運動量って結構あるようです。
私は運動不足にならないようスポーツクラブで毎日2時間程汗を流していたにもかかわらず、仕事を辞めてからは結構なスピードで太りました。ちなみに食事はサラリーマンの頃よりカロリーを抑えていたにもかかわらず・・・です（3食自炊にすると油の摂取量がかなり減りますからね～）。
ちょっとした筋トレで筋肉痛になるのはこういった背景もあるのかもしれません。
ホント普段体を動かさなくなったもんな～（地方移住して更に加速しました）。
取り合えず今やってる筋トレは「最低限」を維持する為って感じよね。
セミリタイア生活で使わなくなった部分は他にもある！？
私の場合、上記の様にセミリタイア生活に入ってから体を動かさなくなり、体の衰えなんかを感じることもチラホラ出るようになりました（ちょっとした運動で息切れ、筋肉痛など）。
加齢によるものも多少はあるのかも知れませんが、まだ50代に入ったばかりですから流石にそれだけが理由ではないはず・・・なんてことを考えていたら最近もっと衰えを感じる部分が出てきました。
それが頭（脳）です。
まぁホントに普段頭を使うことが減りましたね～
恐らくこうしてブログを書いている時に文章をあれこれ考える位で、その他に頭を使う事ってホントにありません。
そのせいか、最近物忘れが増えたような気がしてならないんですよね。
自覚できてるからボケて来てるわけじゃないとは思うけど・・・
物忘れで困ること
体が衰えることと同様に、頭が衰えても普段の生活に支障をきたします。
最近「あ～しまった」なんて思うことが妙に増えた気がするんですよね。特に都会と違って地方だと、夜にふと忘れた事を思い出しても、それが買い物なんかだとその日の内にリカバーすることは不可能だったりします。
生活に支障が出なくても、思い出せないことでモヤモヤしたりするのは気持ちが良いものではありません。
最近一番のヒヤッと体験
ピー・ピー・ピー
遠くからトラックがバックする音が聞こえます。
ピー・ピー・ピー
なんかやたら頻繁に鳴っています。山口に引っ越してきてからはあまり覚えのないことです。
ピー・ピー・ピー
うるさ・い・・・な・・・・・あああっ！！！！！
ゆで卵作ってたんだった（火をつけてから既に1時間ほどが経過）
ダッシュで台所に飛んでいくと、水が全て蒸発し黒焦げになった玉子が・・・（火は安全装置が働いて消えていました）。不思議と焦げ臭いにおいはしなかったのでホントに気付きませんでした。
鍋を火にかけてからPCでネットを見始めたら夢中になって鍋のことをすっかり忘れてしまいました（その後鍋のことはすっかり忘れ、他のことをしていました）。
この一件はホントにヒヤッとしたわ。季節的に今はキッチンへの扉を開けっぱなしにして忘れないようにしてるけど、冬になったらどうしましょうかね？
日本で良かった
最近コンビニもスーパーも「セルフレジ」が増えました。まぁ客にとっては明らかに不利益しかない変化ですが、時代の流れなら仕方がありません・・・
なんて思っていましたが、先日その不利益が襲い掛かってきました。
会計後、何故か小銭の釣り銭は回収したのに、お札の方を取り忘れてそのままお店を出てしまったのです。
自転車のカゴに買ったものを入れて、さあ帰るかとペダルに足をかけたタイミングでレジ打ちの店員さんが駆け寄ってきました（そのお店は支払いのみセルフの形態）。
「お釣り取り忘れていませんか？」
財布を見ると確かに1万円札を使ったはずなのに、千円札が一枚も残っていません。とても助かりました。
こういう時ってお礼を言うのは当たり前ですが、何か具体的な謝礼を渡すべきなのでしょうか？テンパっててお礼しか言えませんでしたが・・・
それにしても、こんな物忘れが最近続いたのよね。
日常の物忘れ
何か作業してるとき、「ああ、そうだ今度これもやっておこう」なんて思いつくことは誰でもあることだと思います。そしてそれを忘れてしまうことも・・・
最近この頻度も増えてるような気がするんですよね。
例えば献立。「今日は久しぶりにアレを作るかな～」なんて昼頃思い付いて、夕方買い物に行く時にはきれいさっぱり忘れてる。思い付いたこと自体は覚えているからモヤモヤする気持ちだけが残ります（思い付いたこと自体も忘れてれば良いんですけどね）。
このブログに書くことも、「ああ、これネタになるな」なんてことを思い付いてもすぐ忘れてしまうことが多いです。PCがついていればメモ帳に書き留めることもあるのですが・・・
なんか食べたいものがあったはずなんだけどな～と思いながら別のものを食べるのってちょっと悔しいですよね。
ブログもホントだったらもっと書けてた・・・ってのは言い訳かしら。
プライドと引き換えに実利を取る！
実は以前この小見出しと同じ題名で記事を一つ書いています。
その際は老眼鏡でしたが、今回はホワイトボードです。
使い切ってしまった調味料や食料品など、次の買い物の時忘れないようにホワイトボードにメモを取るといったいわゆる「主婦の知恵」的なものとしてホワイトボードが活用されているのは以前から知っていました。
ただ、「すぐ忘れちゃうようなモノはたいして重要じゃないんでしょ？」みたいな理由を付けて導入はしていませんでした。ホントは物忘れが多くなったことを否定したかっただけなんですけどね。
で、最近はそんなプライドを優先させると不便になる一方なので、導入することにしました。
ホワイトボードなんて何処で売ってるんだろ？
・・・なんて思ってたらダイソーに売っていました。ボード220円、ペン（２本入り）110円でした。
メモ帳と違って常にペンが近くにあるってのが便利なとこよね（家は冷蔵庫にスペースがなかったのでドアに設置しました）。
食べたくなったもの（献立）や消耗品などの買い物メモなど、気が付いた時すぐメモ出来て結構便利です（字が汚くて恥ずかしいのでメモが書いてある写真は割愛）。
ほどほどってのは難しいものです
「物忘れ」・・・覚えた（体験した）物事や思い付いた事を忘れること。
なるべくなら避けたいものですが、脳の「忘れる」という機能そのものはとても重要なことでもあります。
誰にでもあるであろう「穴があったら入りたい」と思うような恥ずかしかったこと、悲しい事、怖かった事など、人は忘れることで生きていけるという側面があります。
一方で忘れることで生活に支障をきたすこともあったりします。
この辺りをほどほどに、もしくは自分の忘れたいことだけを忘れて、その他は忘れないといったことが出来ると良いのですが、なかなかうまくはいかないようです。
ホワイトボードは覚えておきたいことを書き留めて、忘れてもよくなったら消すという極めてシンプルな外部記憶装置ですね。取り合えずこれで自分の脳を補完することを試みたというお話でした。
正直全てを補完できるとは思ってないけどね・・・
コメント