健康管理

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運動習慣が大事だということを再確認した一日

ここ数日、ちょっと体調を崩してしまい5日程スポーツクラブに行くのをさぼってしまいました。今日は行くことが出来たのですが、6日振りともなると行くのが億劫に感じてしまいますね。でも、この現象ってちょっと考えると怖いことでもあります。
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【加工食品が悪?】健康に良い食べものって?(セミリタイア生活)

巷には健康に良い食べ物に関する情報が溢れています。実際自然にある食べ物なら体に悪いという事はないような気がします。これ、逆に「健康に悪い食品」を同時に調べると何かが見えてくる気がします。
健康管理

【体に良い?】結局タマゴって1日何個食ベれば良いの?【体に悪い!?】

近年、体に良いということで1日何個食べても大丈夫という風潮が固まりつつあったタマゴですが、最近米国でまた逆のことが言われ始めているみたいです。結局どっちなんでしょうか?
健康管理

40後半でも体力(持久力)は向上するものですね

昨日スポーツクラブで水泳をしていると、新しい発見がありました。というのも体力(持久力)が自覚できるレベルで急に向上したんです。筋力と違い、持久力はあるレベルからなかなか向上しなくなっていたんですが、継続するとちゃんと向上していくものなんですね。
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6カ月で12kg減の体験から見えたダイエットの王道と+α

「ダイエット」といえば「体重を減らすこと」というイメージがあるかもしれません。確かにそういう側面もあるとは思いますが、痩せるだけだとカッコいい体形にはなりません。体重を減らすためには「食事制限」が欠かせませんが、どうせ苦しい思いをするなら+αの努力でカッコいい体も手に入れたいものです。
健康管理

【良い睡眠取れてますか?】ウォーターベッドと畳ベッドの使用感について

健康を考える上で睡眠は非常に重要です。皆さんは何で寝ていますか?ベッド?お布団?私は変わったものが好きなのでちょっとマイナーなベッドを利用してきました。今回はその使用感をご紹介いたします。
セミリタイア生活

【実体験】禁煙後に現れる体調の変化や経済的なメリット

私は学生の頃から20年以上たばこを吸っていましたが、3年程前に禁煙しました。そこで、一般に言われている禁煙のメリット(主に健康面)が本当なのかを自分なりに検証してみました。また、禁煙の経済的メリットについても考えてみました。
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【プロテイン】栄養バランスと筋肥大【必要?不要?】

よく「バランスの良い食事」という言葉を耳にします。特に私は趣味で筋トレをしているせいで良く聞きますし、普段意識もしています。ただ、ある程度意識しただけでは理想とされるバランスで栄養を摂取することは困難です。
健康管理

【体験談】筋トレすると平熱が上がる?(基礎代謝や免疫力は?)

筋トレをすると筋肉量が増えます。そうすると平熱(体温)が上がって、基礎代謝が増え、更に免疫力も上がっちゃうなんてことを見聞きすることがあります。本当なのでしょうか?私は筋トレを始めた時から毎日体温を測っているのでちょっと検証してみました。
健康管理

セミリタイア生活のデメリット(食中毒編)

セミリタイア生活のデメリットというより、一人暮らしのデメリットですが、病気で寝込むと辛いですよね。私は特別不衛生な環境にいるわけでもないのに頻繁に食中毒になります。原因は毎回良く分からないので、ここはちゃんと調べておこうかと思います。季節的な原因もありますので皆さんもご注意を。