健康管理

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セミリタイア生活

セミリタイア生活と節約(禁煙編)

最近たばこを吸う人って少なくなりましたね。特に若い人がたばこを吸う所ってほとんど見なくなった気がします。私は学生の頃から20年以上たばこを吸っていましたが、3年程前に禁煙しました。そこで、一般に言われる禁煙のメリットが本当なのかを自分なりに検証してみました。また、禁煙の経済的メリットについても考えてみました。
健康管理

【プロテイン】栄養バランスと筋肥大【必要?不要?】

よく「バランスの良い食事」という言葉を耳にします。特に私は趣味で筋トレをしているせいで良く聞きますし、普段意識もしています。ただ、ある程度意識しただけでは理想とされるバランスで栄養を摂取することは困難です。
健康管理

【基礎代謝向上!?】筋トレ、筋肉量と体温の関係【免疫力強化!?】

よく筋肉量が増えると体温が上がって、基礎代謝が増えたり、免疫力が上がって病気になりにくくなるなんて聞きますね。私は本格的にダイエットや筋トレを始めた時から毎日体温を測っているのでちょっと検証してみました。
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セミリタイア生活のデメリット(食中毒編)

セミリタイア生活のデメリットというより、一人暮らしのデメリットですが、病気で寝込むと辛いですよね。私は特別不衛生な環境にいるわけでもないのに頻繁に食中毒になります。原因は毎回良く分からないので、ここはちゃんと調べておこうかと思います。季節的な原因もありますので皆さんもご注意を。
健康管理

【約3年分のデータで振り返る】ダイエット&筋トレ

元々はお腹を引っ込めるために始めたダイエット。今では趣味の筋トレに変わっています。今回はその約3年間の体重の変化を見つつ、どんなことをしてたのか振り返ってみようと思います。途中でいくつか無理をして怪我をしています。これを読んだ方の怪我予防になれば幸いです。
健康管理

筋トレ(フリーウエイト)に興味はあるけど、始められない方へ

筋トレ(フリーウエイト)。重たいバーベルなんかガシッと上げられたら気持ち良いと思いませんか?でも、あのエリアって独特の雰囲気があって「最初の一歩が踏み出せない」という方、思い切って始めてみませんか?
健康管理

【解決できるかも?】筋トレ初心者が疑問に思うこと

私の筋トレ歴はわずか2年ちょっとで初心者をようやく脱したかな?程度です。筋トレ歴が短いが故に分かることなどを私の実体験に沿ってご紹介していきたいと思います。
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お金と健康ってどっちが大切?

セミリタイア生活に入り考える時間がいくらでもあるせいか?こんなことを考えたりします。でも、最近つくづく健康って大切だな~と感じています。
健康管理

セミリタイア生活と健康管理

会社勤めを辞めると一日の運動量がかなり減ります。私はストレス解消も兼ねてスポーツクラブで体を動かして健康管理をしています。
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