健康管理

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【コーヒーは好きですか?】どの位コーヒーを飲んだか計算してみた

数年前からのブームによって愛飲者も増えたと思われるコーヒーですが、皆さんは1日どの位飲んでいますか?私は結構好きな方だと思っていたのですが、改めて計算してみるとそんなにたくさんは飲んでいなかったみたいです。
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【プロテイン】やっぱり飲むと違う!?

筋トレをしていると(一部の人は)当たり前のように飲むプロテイン。しかしプロテインを始め様々なサプリメントってその効果を体感できるものは少ないんですよね。そんなわけで色々な理由を付けてここ数カ月はプロテインを飲んでいなかったのですが、ちょっと体に異変が起こりました。今回はそんなプロテインのお話です。
セミリタイア生活

【ピコーン!】ふとしたことでレベルアップ

「ふとしたきっかけで何かが変わる・・・」と言われても何のことか分からないと思いますが、日常生活においてそんなことが起こることがあります。そんな中でも自分が「レベルアップした!」と思えるようなことがあります。今日そんなことを久しぶりに体感したので文章にまとめてみました。
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【我ながら良い趣味?】筋トレの効能は将来役に立つ!?

このブログでたまに関連したことを書いていますが、私は趣味として筋トレをしています。最初はダイエットの一環として始めたのですが、今はダイエットと関係なくやっています。その筋トレですが、単純に筋肉が付くいった効果の他にいくつか実感できる効能があります。これが将来のリスクを減じてくれそうです。
健康管理

迫りくる加齢の恐怖!?もしかして五十肩?

ここ1カ月以上、左手を上げると肩が痛みます。ピンとこなかったのですが、これが五十肩というものなんでしょうか?筋トレ等、健康管理には気を使っているつもりでも加齢による変調は避けられないものがあることを再認識させられました。独り者だとこういうのって怖いですね。
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気合と根性でパワーアップ!(筋トレの話)

諸事情でちょっと間が空いてしまいました。その辺のお話はブログのネタにもなりそうなのでその内記事にしていこうかと思います。ということで今回はちょっと場繋ぎの雑記になります。
健康管理

【筋トレの成果!?】季節の変わり目で気付いたこと

最近かなり涼しくなってきました。というよりもう10月ですからこれから冬に向けて更に寒くなっていくのでしょう。という訳で半年振り位の長袖のシャツを引っ張り出したのですが・・・とある変化がありました。
セミリタイア生活

【息切れ禁止!】スポーツクラブとは?

最近またブログのネタが無く放置気味でしたが、本日は久々にネタが仕入れられました。まぁ本人にとってはあまり気持ちの良いネタではないのですが、書いておきましょう。
健康管理

【当たり前?】運動するとよく眠れる!?

言われてみれば当たり前のように聞こえますが、運動する(疲れる)と睡眠時間は伸びるような気がします。最近のデータは無いので定量的には言えないのですが、私は自粛期間明けに明らかに良く眠れるようになりました。
健康管理

3カ月ぶりの筋肉痛は一味違った

かなりブログの更新が滞ってしまいました。ただ、タイトルの筋肉痛が直接の原因ではなく、単なるサボり癖が出ただけです。それにしても久しぶりの筋トレからくる筋肉痛はかなり酷かったですね。