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結局タマゴって1日に何個まで食べても良いの?

近年、体に良いということで1日何個食べても大丈夫という風潮が固まりつつあったタマゴですが、最近米国でまた逆のことが言われ始めているみたいです。結局どっちなんでしょうか?
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闘争本能は健全な方向へ出力したいですね

闘争本能。誰もが持っていると思われるものですが、これって競争とは無縁のセミリタイア生活を送っている私にもまだあるようです。この闘争本能、健全な方向に使っていきたいものですね。
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40後半でも体力(持久力)は向上するものですね

昨日スポーツクラブで水泳をしていると、新しい発見がありました。というのも体力(持久力)が自覚できるレベルで急に向上したんです。筋力と違い、持久力はあるレベルからなかなか向上しなくなっていたんですが、継続するとちゃんと向上していくものなんですね。
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熱中症が身近に感じられる夏(セミリタイア生活)

毎日暑いですね。南向きの日当たりの良い家に引っ越してきたせいでしょうか?去年より今年の方がやたらと暑く感じます。そういえばかなり昔の事になってしまいますが、私はちょっと酷い熱中症になったことがあります。今回はその経験も踏まえて熱中症について調べてみました。皆さんも健康管理にお気を付けください。
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6カ月で12kg減の体験から見えたダイエットの王道と+α

世の中様々なダイエット方法というのが出ては消えてを繰り返しています。消えていくのはその効果が怪しいものだからでしょう。そして、こと体重を落とすという事だけを考えれば「食事制限」が唯一絶対の王道となります。ただ、体重を落とすだけで良いのでしょうか?
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【筋トレ】いつの間にか崩れているフォームに注意!

私は筋トレを趣味としているんですが、あくまで主目的は健康管理で、副次的にかっこいい体が作れたら良いなって感じで取り組んでいます。でも、闘争本能なのか周りの人への見栄なのか、いつの間にかより重い重量を上げることに目的がすり替わっているんですよね。今回は自戒の念を込めて記事にしました。
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【ウォーターベッドvs.畳ベッド】良い睡眠取れてますか?

筋トレをしていればもちろんですが、何もしていなくても睡眠(休養)は非常に重要です。皆さんは何で寝ていますか?ベッド?お布団?私は変わったものが好きなのでちょっとマイナーなベッドを利用してきました。今回はその使用感をご紹介いたします。
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【プロテイン】栄養バランスと筋肥大【必要?不要?】

よく「バランスの良い食事」という言葉を耳にします。特に私は趣味で筋トレをしているせいで良く聞きますし、普段意識もしています。ただ、ある程度意識しただけでは理想とされるバランスで栄養を摂取することは困難です。
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【時間に余裕がある人向け】筋トレメニューの組み方(セミリタイア生活)

この記事が目に留まった方はまだ筋トレ初心者なのかと思います。私も最初はネットで色々調べてから始めましたが、ある程度続けていると色々とコツみたいなものが身についてきます。最初から知ってればもっと効率よく筋肉が付けられたな~といったこともありますので、ご紹介したいと思います。
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【基礎代謝向上!?】筋トレ、筋肉量と体温の関係【免疫力強化!?】

よく筋肉量が増えると体温が上がって、基礎代謝が増える、免疫力が上がって病気になりにくくなるなんて聞きますね。私は本格的にダイエットや筋トレを始めたときこの情報に触れ、検証(そんな大袈裟ではないですが)するために毎日体温を測っています。今回はそのデータを検証しました。
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