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久しぶりのダイエット(経過報告2)【27日間で3.3kg減】

久しぶりのダイエットを開始してから約1カ月(27日間)経過しました。一応順調に進行していますので、経過を報告します。
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【更に美味しく!】お勧めのプロテインの飲み方

先日プロテイン(パウダー)を飲むことのメリットについて書きました。このプロテイン、最近のは美味しいものが増えたので、飲むのに抵抗は少ないと思いますが、どうせなら更に美味しく飲みたいものです。味覚の話なので人によって違ってきてしまうかもしれませんが、私のお勧めの飲み方をご紹介します。
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プロテイン(パウダー)を取る意義って何?

私が通っているスポーツクラブは良く物を売っていて、最近はプロテインを特売しています。ちなみに私が通っている時間は圧倒的にお年寄りの比率が高いのですが、それでも推奨しているんです。この意味について考えてみました。
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久しぶりのダイエット(経過報告1)

先日ダイエットを始めるといって一つ記事を書きました。それからまだそれほど時間は経過していませんが、体重以外で気になったことなど、忘れない内に経過を報告しておこうかと思います。
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久しぶりにダイエットします(現状認識、目標・ゴール設定)

私はセミリタイア生活と共に本格的な筋トレを始めています。そして筋肉を付けるためにある程度オーバーカロリーの食事を続けていたのですが、ちょっと体重が増えすぎましたのでここらで減量(ダイエット)をしてみようと思います。
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運動習慣が大事だということを再確認した一日

ここ数日、ちょっと体調を崩してしまい5日程スポーツクラブに行くのをさぼってしまいました。今日は行くことが出来たのですが、6日振りともなると行くのが億劫に感じてしまいますね。でも、この現象ってちょっと考えると怖いことでもあります。
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「健康に良い食べもの」って?(セミリタイア生活)

巷には健康に良い食べ物に関する情報が溢れています。実際自然にある食べ物なら体に悪いという事はないような気がします。これ、逆に「健康に悪い食品」を同時に調べると何かが見えてくる気がします。
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結局タマゴって1日に何個まで食べても良いの?

近年、体に良いということで1日何個食べても大丈夫という風潮が固まりつつあったタマゴですが、最近米国でまた逆のことが言われ始めているみたいです。結局どっちなんでしょうか?
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闘争本能は健全な方向へ出力したいですね

闘争本能。誰もが持っていると思われるものですが、これって競争とは無縁のセミリタイア生活を送っている私にもまだあるようです。この闘争本能、健全な方向に使っていきたいものですね。
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40後半でも体力(持久力)は向上するものですね

昨日スポーツクラブで水泳をしていると、新しい発見がありました。というのも体力(持久力)が自覚できるレベルで急に向上したんです。筋力と違い、持久力はあるレベルからなかなか向上しなくなっていたんですが、継続するとちゃんと向上していくものなんですね。
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