健康管理

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気合と根性でパワーアップ!(筋トレの話)

諸事情でちょっと間が空いてしまいました。その辺のお話はブログのネタにもなりそうなのでその内記事にしていこうかと思います。ということで今回はちょっと場繋ぎの雑記になります。
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【筋トレの成果!?】季節の変わり目で気付いたこと

最近かなり涼しくなってきました。というよりもう10月ですからこれから冬に向けて更に寒くなっていくのでしょう。という訳で半年振り位の長袖のシャツを引っ張り出したのですが・・・とある変化がありました。
セミリタイア生活

【息切れ禁止!】スポーツクラブとは?

最近またブログのネタが無く放置気味でしたが、本日は久々にネタが仕入れられました。まぁ本人にとってはあまり気持ちの良いネタではないのですが、書いておきましょう。
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【当たり前?】運動するとよく眠れる!?

言われてみれば当たり前のように聞こえますが、運動する(疲れる)と睡眠時間は伸びるような気がします。最近のデータは無いので定量的には言えないのですが、私は自粛期間明けに明らかに良く眠れるようになりました。
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3カ月ぶりの筋肉痛は一味違った

かなりブログの更新が滞ってしまいました。ただ、タイトルの筋肉痛が直接の原因ではなく、単なるサボり癖が出ただけです。それにしても久しぶりの筋トレからくる筋肉痛はかなり酷かったですね。
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【やはり衰えていた】3カ月ぶりのスポーツクラブ【でも爽快!】

埼玉県ではようやくスポーツクラブへの営業自粛要請が解除され、私の通っている所は本日から再開しました。約3カ月振りだったのですが、心配した通り筋力は衰えていましたね。ただ、やはり筋トレ後は気分が爽快です。明日は筋肉痛が酷そうですが・・・
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ウォーキングとジョギングの違い(体感でのお話)

緊急事態宣言の関係で、引き籠りがちな生活を送らざるを得ない人が多いと思います。私も同様なのですが、そんな生活でたまったストレスや運動不足の解消の為、ジョギングやウォーキングをしてたりします。ところで、同じような運動の両者ですが、どのような違いがあるのでしょう?最近感じたことを書いてみます。
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【ウィルス対策】引き籠ってても運動は重要!

コロナウィルスの感染拡大もいよいよ本格的になってきているのでしょうか?最近はロックダウンという単語も耳にすることが多くなってきました。ウィルスへの対処方法は家に引き籠って人との接触を避けるのが一番効果的だと思いますが、ウィルスの事だけを心配していると他にも問題が出てしまうので気を付けたい所です。
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サラリーマンは意外に運動してる!?

先日葬儀に出席するために久しぶりにスーツを着て出歩きました。その際、主に革靴のせいですがやたら足が疲れたんですよね。ほぼ毎日体を動かしているのにこれしきの事で疲れるなんて情けない・・・と思う一方、サラリーマンって意外に体を動かしているんじゃないかと感じました。
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【歳を取っても】今年1年の筋トレ成果【まだまだ伸びる!?】

何度か取り上げていますが、私の健康法は運動面では筋トレと有酸素運動をすることです。有酸素運動については以前、40後半からでも持久力は向上するといったことを書いたことがあります。今回は筋トレ(筋力)について書いてみようと思います。
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