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【体感】筋トレして体温(平熱)が上がると得をすること

以前、私が日頃測っている体重や体脂肪率、体温などのデータから「筋トレして筋肉量が増えると体温(平熱)が上がる」といったことを書きました。ただ、体温が上がるとどうなるのか?何か得することがあるのか?という点ではあまり具体的なことが書けないでいました。今回はその辺りについて書いていこうと思います。
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【実測データ】筋トレして筋肉量が増えると体温(平熱)は上がる?

かなり前になりますが「筋トレ、筋肉量と体温の関係」という記事を書きました。この記事はデータ(グラフ)がいくつかあるのですが、スマホだとかなり見辛くなっていました。その辺りを少しでも見易く出来ないものかと少し工夫してみました。また、以前の記事は筋肉と体温に付随したことを色々書いて文章量が多かったので、今回は単純に筋肉量と体温のみにフォーカスしています。
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ダイエット中でも肉を食べたい!何が食べられる?

ダイエットも期間が長くなると段々目標がぼやけてきて、だんだん厳格さがなくなってきますね。最近はお酒を飲む機会も増えているので更にルーズになってきてしまっています。ちょっと引き締める意味も込めて、一日にどの程度の量なら肉・魚が食べられるのかを計算してみました。
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歳を取ると食欲は維持する為に努力が必要?今からできる対策は?

若い内は「食欲」は抑制するものというのが一般的かと思います。でも、歳を取ると「食欲」は維持することも難しいようです。将来の健康のためにも出来ることはしておきたいものですね。
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久しぶりのダイエット(経過報告4)【停滞期脱出!】

久しぶりのダイエットを開始してから67日経過しました。ようやく体重減少の停滞期から脱し、再び体重減少期間に入ったようです。現在、目標まで折り返し地点を通過したといった所です。
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久しぶりのダイエット(経過報告3)【絶賛停滞期中】

久しぶりのダイエットを開始してから約40日経過しました。現在体重減少の停滞期に入ってしまいましたのでその辺りを考察したいと思います。
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【筋トレ】人の振り見て我が振り直せ

「人の振り見て我が振り直せ」って格言がありますよね。最近スポーツクラブで”我が振り”を直したことがあったのでご紹介しようかと思います。
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久しぶりのダイエット(経過報告2)【27日間で3.3kg減】

久しぶりのダイエットを開始してから約1カ月(27日間)経過しました。一応順調に進行していますので、経過を報告します。
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【更に美味しく!】お勧めのプロテインの飲み方

先日プロテイン(パウダー)を飲むことのメリットについて書きました。このプロテイン、最近のは美味しいものが増えたので、飲むのに抵抗は少ないと思いますが、どうせなら更に美味しく飲みたいものです。味覚の話なので人によって違ってきてしまうかもしれませんが、私のお勧めの飲み方をご紹介します。
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プロテイン(パウダー)を取る意義って何?

私が通っているスポーツクラブは良く物を売っていて、最近はプロテインを特売しています。ちなみに私が通っている時間は圧倒的にお年寄りの比率が高いのですが、それでも推奨しているんです。この意味について考えてみました。
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