健康管理

私が山口に引っ越してきて5か月程サボっていた筋トレを再開したのが昨年の12月でした。そこから約2カ月半、今の所なんとか続けることができています。そして続けている内に家トレを続けるコツのようなものを掴んだ気がします。

地方へ移住して体力の低下を自覚した為、懸垂台を購入して家トレすることにしたのが約1カ月半前。家トレのメリットを享受してはいるものの、デメリットもそれなりに大きいな～なんて感じている今日この頃。

他の人はどう解消してるんだろう？と疑問に思ったりもしますが、地方では運動不足になりやすいように感じます。私も山口に引っ越してきてから5カ月間、ほぼ何もしていませんでしたから体力は駄々下がりです。取り合えず今回思い切ってチンニングスタンドを購入し、コツコツ体力を戻していこうという作戦を立てました。

数年前からのブームによって愛飲者も増えたと思われるコーヒーですが、皆さんは1日どの位飲んでいますか？私は結構好きな方だと思っていたのですが、改めて計算してみるとそんなにたくさんは飲んでいなかったみたいです。

筋トレをしていると（一部の人は）当たり前のように飲むプロテイン。しかしプロテインを始め様々なサプリメントってその効果を体感できるものは少ないんですよね。そんなわけで色々な理由を付けてここ数カ月はプロテインを飲んでいなかったのですが、ちょっと体に異変が起こりました。今回はそんなプロテインのお話です。

「ふとしたきっかけで何かが変わる・・・」と言われても何のことか分からないと思いますが、日常生活においてそんなことが起こることがあります。そんな中でも自分が「レベルアップした！」と思えるようなことがあります。今日そんなことを久しぶりに体感したので文章にまとめてみました。

このブログでたまに関連したことを書いていますが、私は趣味として筋トレをしています。最初はダイエットの一環として始めたのですが、今はダイエットと関係なくやっています。その筋トレですが、単純に筋肉が付くいった効果の他にいくつか実感できる効能があります。これが将来のリスクを減じてくれそうです。

諸事情でちょっと間が空いてしまいました。その辺のお話はブログのネタにもなりそうなのでその内記事にしていこうかと思います。ということで今回はちょっと場繋ぎの雑記になります。

最近またブログのネタが無く放置気味でしたが、本日は久々にネタが仕入れられました。まぁ本人にとってはあまり気持ちの良いネタではないのですが、書いておきましょう。

緊急事態宣言の関係で、引き籠りがちな生活を送らざるを得ない人が多いと思います。私も同様なのですが、そんな生活でたまったストレスや運動不足の解消の為、ジョギングやウォーキングをしてたりします。ところで、同じような運動の両者ですが、どのような違いがあるのでしょう？最近感じたことを書いてみます。